青春期，是成长的十字路口。青少年在渴望独立与依赖父母间徘徊，在追求独特和畏惧孤立中迷茫。他们的叛逆，实则是内心诉求的特殊表达，而家长若一味“镇压”，只会让矛盾激化。掌握正确方法，才能化解冲突，陪伴孩子顺利度过这一关键时期 。

  怎样读懂青少年“叛逆”背后的诉求？下面举几个案例。

  对抗型：自主的呐喊

  初一男生龙龙，吸烟、玩游戏、打架、逃学，看似堕落，实则是对父母过度干涉的反抗。当家长的全方位包办剥夺了他的试错机会，他只能用极端行为宣告对人生的掌控权——我的人生，我要自己做主！这是他们渴望被尊重和认可，希望按照自己的某些方式塑造人生的表现。

  沉默型：空间的诉求

  初三女生婷婷，在自己的房门上贴上了“请勿打扰”。她以沉默和冷漠为盾，构建独立空间。这是青春期“心理断乳”的体现，就像雏鸟练习展翅前需要“巢穴”，青少年通过暂时封闭空间积蓄成长能量。他们借物理隔绝实现精神独立，在自己的小天地探索自我与未来。

  表演型：关注的渴求

  高二女生姗姗，将头发染成红黄相间的“霓虹灯”，打耳洞、带唇钉。每次看到长辈们震惊的表情，她的内心都会涌起一种满足感。这种标新立异的行为，本质上是一种“身份实验”。在缺乏自我价值感的情况下，她试图通过这些醒目的视觉符号，快速获得同伴的认同，从而填补内心的空缺。

  面对青少年的种种“叛逆”，家长怎么做才能让青少年从“对抗”转变为“对话”呢？

  第一招：冷静为先，避免冲突迅速升级。家长情绪上头时，极易成为亲子冲突的“引爆器”。此时，可运用“三秒冷静术”，心里默念诙谐语句缓冲，如：“冷静，冷静，她是我亲生的。”转身可以去浇花或整理衣柜，实现物理隔离。然后可以发微信给孩子，“我们先冷静一下，一会我泡杯奶茶，咱俩再聊。”这样留下后续理性沟通的窗口，避开正面冲突的“高压线”。

  第二招：转换表达，传递关心而非指责。在沟通中，“你”字句易引发对抗，把它换成“我”字句，就能实现化解对抗软着陆。如“你再玩手机就废了！”这样的指责，不如改为“我担心你长时间看屏幕，眼睛会疼。”让孩子感受到关心，而不是批评。

  第三招：因势利导，变叛逆为成长动力。孩子顶嘴，说明思辨能力在萌芽，可以引导参加辩论社；热衷奇装异服，正值审美探索期，可以推荐服装设计网课；沉迷游戏，体现策略思维强，可以鼓励参加编程比赛。家长要想办法将“叛逆能量”转化为“成长燃料”。

  青春不是对抗，而是成长的觉醒。当我们学会将叛逆视为独立的萌芽，以包容代替压制，用智慧化解对立，就能在冲突中架起理解的桥梁。

  作者：辽宁省精神卫生中心心理治疗师、主任医师 谢春梅

  审核：辽宁省精神卫生中心心理治疗师、主任医师 王亮